กลุ่มที่ 1 กลุ่มผักที่จำเป็นต่อ “กระดูกและฟัน" มีแคลเซียมสูง แก่ไปกระดูกไม่พรุน

อาทิ ใบชะพลู ผักแพว ยอดแค ผักกระเฉด สะเดา ร่างกายไม่ควรขาดสารอาหารชนิดนี้ เพราะแคลเซียมเป็นส่วนประกอบสำคัญในกระบวนการสร้างเสริมกระดูกและฟันรวมทั้งยังมีส่วนช่วยในการควบคุมการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อและหัวใจ

#อากงอาม่า #AgongAma