กลุ่มที่ 3 กลุ่มผัก "แก้ปัญหา คนนอนไม่หลับ” ช่วยให้นอนหลับปุ๋ย สบายจนถึงเช้า

อาทิ ขี้เหล็ก มะระขี้นก ใบบัวบก โหระพา เนื่องจากงานวิจัยพบว่า ผักกลุ่มนี้มีสารที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดให้ร่างกายเป็นอย่างดีอีกทั้งยังมีฤทธิ์เย็น ช่วยให้ร่างกายลดการตื่นตัว รู้สึกสงบลงได้ และช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม “ข้อควรระวัง” คือ ศึกษาให้ดีกินให้ถูก! ว่าผักไหนควรทานสุกเท่านั้น แปลว่าคุณทานมันดิบๆไม่ได้

ดูแลสุขภาพกายตามคำแนะนำของเราแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพใจให้แจ่มใสสมวัยด้วย อากงอาม่าเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ

#อากงอาม่า #AgongAma