ใครว่า “สูงวัย” อาบน้ำเย็นมากๆ แล้วดี? บางทีอาจแค่สดชื่น กระปรี้กระเป่าชั่วคราว...

รู้หรือไม่ว่าหากอาบน้ำเย็นบ่อยๆ จะส่งผลให้หนาว เป็นไข้ หรือไม่สบายตัวได้

แต่การจะเปลี่ยนมา “อาบน้ำอุ่น” ก็ใช่ว่าจะทำได้เลยนะคะ ต้องเตรียมตัวให้ดีก่อน เพราะถึงแม้การอาบน้ำอุ่นจะตอบโจทย์ความผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกสบายตัว รวมถึงช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี และส่งผลให้หลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น

ดังนั้นหากสูงวัยอยากอาบน้ำอุ่น! ต้องเตรียมตัวหลักๆ 5 ข้อ ดังนี้

1 ตรวจเช็กร่างกาย : ว่ามีอุณหภูมิสูงกว่า 34 องศาเซลเซียส อัตราการเต้นของหัวใจและค่าความดันเลือดปกติ รวมถึงการขับถ่าย ควรทำให้เสร็จก่อนจะอาบน้ำ

2 ดื่มน้ำเปล่าก่อนอาบน้ำ : ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วก่อนอาบ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ เพราะระหว่างอาบน้ำอุ่นจะส่งผลให้เหงื่อจะออกเยอะขึ้นนั่นเอง

3 เตรียมพื้นที่อบอุ่น : แนะนำให้ปิดแอร์บริเวณหน้าห้องน้ำ เพราจะช่วยให้รู้สึกว่าอุณหภูมิภายนอกและภายในห้องน้ำไม่แตกต่างกันจนเกินไป เพื่อที่เวลาต้องถอดเสื้อผ้าหรือเปลี่ยนเสื้อผ้าจะไม่หนาวหรือรู้สึกถึงอุณหภูมิที่เปลี่ยนจนเกินไป

4 บอกคนในบ้านรู้ก่อนอาบ : ก่อนสูงวัยจะอาบแนะนำให้บอกลูกหลานหรือคนดูแลให้รู้สักหน่อย เพราะหากเกิดอุบัติเหตุจะได้มีคนเข้าไปช่วยเหลือได้ทันเวลา

5 หากแช่น้ำอุ่นในอ่างอาบ : ต้องตรวจเช็กอุณหภูมิน้ำให้มีอุณหภูมิไม่ร้อนจนเกินไป ประมาณ 34 – 36 องศาเซลเซียส จะกำลังพอดี

ต้องย้ำว่า “สูงวัยเป็นวัยที่มีความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย” อย่างมาก เราแนะนำว่าหลังอาบน้ำเสร็จ ควรใช้ครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนชโลมให้ทั่วร่างกายทันที

“AgongAma Moisturizing Cream ครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยน” ที่จะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิวสูงวัยตลอดวันและคืน

#อากงอาม่า #AgongAma